La perception des émotions et des sentiments n’est pas la même pour tout le monde, certaines personnes sont plus réceptives que d’autres. Il existe même des personnes qui perçoivent les émotions de manière exagérée et amplifiée, il s’agit des hypersensibles.
L’hypersensibilité est un trait de personnalité qui touche environ 20 % de la population, il ne s’agit pas d’un défaut, mais celui-ci peut vite devenir handicapant au quotidien, d’où la nécessité d’apprendre à l’apprivoiser.
Il existe différentes manières de gérer son hypersensibilité, certains ont même besoin d’un coaching hypersensibilité. Dans cet article, découvrez comment un coach hypersensible peut vous aider à apprivoiser vos émotions et comment il peut vous apprendre à gérer votre hypersensibilité au quotidien.
Accompagnement hypersensibilité pour comprendre ses émotions
Tout d’abord, un coaching hypersensibilité vous permettra de mieux comprendre vos émotions et ce que vous ressentez. Les personnes hypersensibles se retrouvent très souvent submergées par leurs émotions sans pour autant savoir les reconnaître.
Un coach vous aidera à identifier les déclencheurs de vos émotions et d’apprendre à vivre avec et de mieux y répondre. Il faut savoir que l’hypersensibilité n’est pas émotionnelle seulement, il y a des manifestations physiques comme une augmentation du rythme cardiaque et une hyperventilation, votre coach vous apprendra à identifier tous ces déclencheurs afin que vous puissiez mieux comprendre vos émotions.
Coaching hypersensible personnalisé
Le coaching hypersensible est bien évidemment personnalisé. Chaque personne vit son hypersensibilité de manière différente.
Le coach pourra s’adapter selon vous et votre personnalité afin de vous fournir les meilleurs conseils possibles et de vous accompagner afin que vous puissiez gérer vos émotions. Les séances de coaching sont sur-mesure et répondent à un besoin bien spécifique, le coach vous aidera à résoudre certaines problématiques et vous permettra d’évoluer en fonction de votre cas.
Notez qu’il existe également des séances de coaching en groupe, mais il se peut que cela ne vous convienne pas. En effet, les séances de groupe vous permettront de voir que vous n’êtes pas seul et que d’autres personnes sont dans le même cas que vous. Cependant, les personnes hypersensibles sont généralement introverties, il se peut donc que vous ne vous sentiez pas à l’aise.
Coaching hypersensibilité pour apprendre à faire le tri dans ses émotions
Enfin, un coach vous guidera et vous permettra d’apprendre à faire le tri dans vos émotions pour une vie plus sereine. Les personnes hypersensibles ont tendance à absorber toutes les émotions qui les entourent. Si vous êtes hypersensible et qu’un collègue de bureau se plaint à vous, vous aurez tendance à absorber ses émotions et à les porter comme si elles vous concernaient directement. Un coach vous aidera à être empathique, mais sans que cela n’affecte vos propres émotions, vous apprendrez à ne plus être une éponge émotionnelle.
Aussi, l’accompagnement pour hypersensibilité comprend des exercices de détente et des méthodes afin de vous permettre de vous reposer. Pratiquer ces exercices lorsque vous vous retrouverez submergés par vos émotions peut grandement vous aider à dépasser certaines situations.
